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『Bodyメンテナンス』

2020-06-03

 

熊木住建不動産事業部

イエステーションの「町田」です。

 

みなさんは筋トレ後の

Bodyメンテナンスはしていますでしょうか?

 

よく筋トレしてプロテイン飲んで終わり

という流れが一般的な考えですが、

重要なのは体のバランスです。

 

筋トレしてプロテインの次が大切で、

使った筋肉のストレッチと

栄養のある食事をとらなければ

筋トレの意味は全くないです。

 

筋細胞を破壊して修復して筋肉は付いていきます。

栄養がなければ細胞も回復せず、

ただ弱くなっていくばかりです。

 

家づくりと同じです、バランスが大切なんです。

 

【筋トレ→プロテイン→ストレッチ→食事→休息】

 

これをしっかり繰り返すと

自分の体の調子が分かってきます。

 

「今日はいつもと違う・・・」

という事もすぐにわかるようになります。

 

体調管理にもつながるので、

今一度トレーニングの見直しを

してみてはいかがでしょうか。

 

 

つとむ


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