BLOG

スタッフブログ

2020.8.16

『ふくらはぎの筋トレ編』

Category:

その他

 

こんにちは、

㈱熊木住建不動産事業部

イエステーション長野店の町田です。

 

今回はふくらはぎの筋トレについて

お伝えしようと思います。

 

 

「ふくらはぎの筋トレって何をやればいいの?」

と意外と知らない方が多いと思います。

 

ふくらはぎの筋トレはとっても簡単で

隙間時間で行うことが可能です。

 

やり方は肩幅に足を開いてつま先立ちをし、

ゆっくり戻す…これだけです。

 

これを15回3セット行いましょう。

 

バランスが取れない方は

何かにつかまって行うようにして、

徐々に慣れてきたらつかまらずに

バランスを取りながら行いましょう。

 

1週間に2日目安で筋トレをしてください。

あまり間隔を開けてしまうと

筋肉も休んでしまいますので、

習慣化することをオススメ致します。

 

徐々に効いてくるのが感じられるようになれば、

疲労や翌日に疲れが残らない体になります。

血液中の酸素をしっかり全身に運んでくれますので

体調もかなり良くなります。

 

ぜひ、実践して見てくださいね。

 

つとむ

2020

Aug

1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
BACK TO LIST
TOP