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『健康な毎日』

2018-01-31

こんにちは!一の家熊さんのこうやです。

 

毎日寒いので、ついつい体が縮まって

筋肉も固まってしまいます。

しかも、最近全く運動できていないことに

歯がゆさを感じていたので、

自宅で筋トレをすることにハマっています。

 

 

 

やっていることは、いたってシンプル。

腕立て・腹筋・背筋のみです。

これを30分ひたすら繰り返す、短期集中型の筋トレです!

 

何かを目指して筋トレしている訳ではないのですが、

「継続は力なり」ということで、

頑張って続けていきたいと思っています。

 

 

今回、体のことについてお話したので、

もう1つ!

 

 

以前、健康器具やトレーニング用品の

販売の仕事をしていた時に、

「姿勢」ってすごく重要だなって思ったことがあります。

みなさん姿勢って、何をしている時が一番崩れやすいか

ご存知ですか?

 

実は、座っている時に一番、

姿勢を崩すと言われているんです。

 

~姿勢が悪いと体にこんな影響が!~

  1. 肩こり・腰痛
  2. 新陳代謝の低下
  3. 肌荒れ
  4. 集中力の低下

 

 

なので、姿勢ってすごく大事ですよ!

日頃から、自分も意識して生活をしています。

 

 

色々言ってきましたが、

適度な運動と、姿勢・・・

とにかく健康ってとても大切だということです!

 

みなさん、体調に気をつけて

この冬を乗り越えていきましょう!

 

以上、こうやでした。

 

 


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